節目 | 禁パチから自己改造へ

2009年11月18日

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５００日という区切りの日なので
これから１００日先まで目標などを考えてみようと思います。
　　
　　
パチンコに嵌りきっていた自分と今の自分は
内面の弱さと言う点で大きく変わったとは思っていません。
　　
　　
ただ、パチンコに行かなくても全くイライラしなくなったし
パチンコで作ってしまった多額の借金を
パチンコで取り返そうとは思わなくなりました。
　　
　　
でもパチンコ依存症がなくなったとは思っていません。
　　
　　
だから、パチンコの話題には絶対に加わらないように気をつけています。
　　
　　
もしお金をあげるからパチンコをしてきてと言われても行きたくはありません。
　　
　　
でも何か追い込まれたりする状況があったり
ストレスから逃げようという気持ちが沸いてきたら
とても危険な状態になると思っています。
　　
　　
さて、６００日目までの目標についてです。
　　
　　
１００日間で体重を１０キロ減らしたいと思います。
　　
　　
なぜなら、ストレスを食べ物で紛らわすことがあるからです。
　　
　　
そのために全くダイエットができていません。

　　
そのためには手帳として使っているA6ノートに体重と
食事のメモをとるつもりです。
　　
　　
年末年始でいろいろと食べる飲むの機会が増えるので
６００日目に１０キロ減の目標に向かって頑張りたいです。
　　　　
　　

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2009年05月02日

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今日は早朝から動き回っていました。
　　
　　
まずは裏の畑を親父から耕運機で耕してもらい畝を作る準備をしました。
　　
　　
私の住む場所はまだ霜が降りる可能性が高いので
苗を植えのはもう少し先のことになります。
　　
　　
それでも畑の準備をすることができてほっとしました。
　　
　　
次にカミさんのリクエストにお応えしてパッチワークの展示会までお供
その間私は図書館で商品開発につながる本はないものかと見て周り
参考になりそうな本が何冊かあったので借りてきました。
　　
　　
その後は行列ができるおいしいお団子があるというお店に
電話で予約しておいたお団子を受け取りに行き、
そして昼食は手打ち蕎麦を食べたいと言うのでさらにドライブ。
　　
　　
山道をかなり登ったところにある集落に点在する有名な場所で
県外ナンバーの車がたくさんありました。
　　
　　
その後はひたすら車庫で日曜大工に励んでいました。
　　
　　
そして夕食だよと呼ばれました。
　　
　　
今日のうちにやりたいことをまだまだ残しています。
　　
　　
さてパチンコに行かないことが普通になってから
今日でめでたく３００日です。
　　
　　
パチンコをやめてから本当にやりたいことに
十分時間をかけることができるようになりました。
　　
　　
パチンコをやめてから本当に欲しいものを
思い切って買うことができるようになりました。
　　
　　
パチンコをやめてから
パチンコ依存症で苦しむ人に
パチンコをやらないことの素晴らしさを
もっともっと知って欲しいと思うようになりました。
　　
　　
ここまで応援していただいた皆さんに
心から感謝いたします。
　　
　　

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2009年04月30日

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昨日の脱パチンコSNSできゅうりさんから
私の作った禁パチポイントシートを使っているということを
書き込んでいただきました。
　　
　　

　　
禁パチを始めたばかりの人
あるいはこれから禁パチを始める人は
とにかくこのシートを１枚分のポイントを貯めてみてください。
　　
　　
シートにマークを書いたり、
シールを貼ったり、スタンプを押したりすることで
自分がパチンコに行かなかった日数が１枚のシートの上に
面積としてはっきり出てきます。
　　
　　
禁パチを続けているとどうしても
こんなに行かなかったのだから
そろそろ１回ぐらい行っても大丈夫だろうという想いが
ポワーンと浮かんできたりするのですがそんな時は
このシートにあらかじめ書き込んだ御褒美が役立ちます。　　
　　
　　
自分への御褒美を何にするか、
何日目に御褒美をもらえることにするかは
このシートを利用するあなたが自由に考えてください。
　　
　　
そして１ポイントの価値はいくらになるか
是非考えてみてください。
　　
　　
私の場合は１ポイント千円がしっくりいくような気がします。
　　
　　
１０枚のシートが終わる頃私は
１００万円分の借金の返済が終わっているはずです。
　　
　　
１ポイントを５００円にすれば
５００円玉貯金と同じですので５０万円貯まります。
　　
　　
とにかく大事なのは自分への御褒美を惜しまないことです。
　　
　　
１週間２週間３週間５０日７５日１００日など
自分で御褒美をもらえる節目を考えてみると楽しいです。
　　
　　
１００日達成したら今まで欲しかったけどパチンコに消えていたお金で
自分の本当に欲しかったものを買いましょう。
　　
　　
その時買ったものを見るたびに
禁パチを続けて良かったと思えれば
禁パチへの励みになります。
　　
　　
禁パチポイントシートはこのページからダウンロードしてください。
　　
　　
　　

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2009年03月27日

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昨日は送別会があってちょっと飲みすぎました。
　　
　　
でも多くの方とお話をすることができて良かったです。
　　
　　
飲み会はお酒が弱いのであまり得意な方ではないのですが
普段はあまりお話をする機会のない人とお話できて楽しいので
これからはできるだけ億劫がらずに顔を出そうと思います。
　　
　　
さて、今日は私の職場の送別会です。
　　
　　
出会いとか別れとかをとても大切にしたいなと思う今日この頃です。
　　
　　
行く前にウコンのなんとかを飲んでから行こうかな。
　　
　　

今なら【ポイント10倍】(3/31(火)23:59まで)【送料無料】ウコンの力 1ケース(100ml×30本)
　　
　　

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2009年03月18日

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今日は次女の小学校の卒業式に出席しました。
　　
　　
家内は仕事の都合で行けなかったので私が一人で出席しました。
　　
　　
長女の卒業式の時にも行ったので、
今回はそんなに感動しないかなと思っていたのですが
やっぱりもらい泣きをしてしまいました。
　　
　　
先日仕事で使い慣れたビデオ編集ソフトを使って
今日デジカメで撮影してきた動画と静止画を編集して
３０分程にＤＶＤにしてあげました。
　　
　　
仕事の時はかなり苦労しましたが今回は気楽に作れたので
とても楽しい作業になりました。　　
　　
　　
娘との大切な時間を共有できたのがとても嬉しいです。
　　
　　

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2008年12月03日

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１日千円貯金したと考えて15万円分くらいは
借金を返したはずです。

お陰様で最近はパチンコに行きたいという衝動が
ほとんどなくなりました。

それよりも時間がもっともっと欲しいと思います。

毎日がやりたいことで一杯なので
まだまだ時間は足りません。

そのためパチンコが入り込む隙間はありません。

思えば去年の今頃の私は最悪でした。

毎日ストレスから逃げ回る日々でした。

やらなければいけない仕事があるのに
その仕事に手をつけようともせずに
後回しにしてはパチンコに逃げていました。

そのことがまたストレスを生むという悪循環の
どうしょうもない状態でした。

それでもイライラを軽くしようと、
アロマテラピーとか音楽を聴くとか
いろいろとやってみましたが効果があるわけがありません。

自分の置かれている状況を冷静に判断して課題に向かう
というごくごく当たり前のことから逃げていましたから。

本当にどうしようもない貧乏体質だったのです。

まだまだ私の貧乏体質は
完全に改善されたわけではありません。

でも時間があれば掃除をしたり
料理をつくったりしている
今の自分の方がずっと好きです。

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2008年10月04日

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禁パチからやっと３ヶ月が過ぎました。

でも苦労したと言う感覚は全くありません。

それよりも新しい発見がたくさんありましたから、
これからもパチンコ依存症から抜け出したい人の
気休めにでもなればと思って更新は続けます。

３ヶ月続けてみて一番大事だと思うこと。

それは、
パチンコは自分にとって何の役にもたたないものだと
心の底から納得することです。

そうでなければ必ずパチンコに行きたい気持ちを
どこかで我慢しなければならないことになります。

我慢することはストレスになります。

ストレスに耐え切れずまたパチンコに逆戻り
その上激しい自己嫌悪。

もうパチンコをやめるなんて無理なのではないかと
悲観的に考えてしまいがちです。

自分の気持ちと正面から向き合いましょう。

自分の生活の中からパチンコがなくなっても
困ることなどないのです。

パチンコをしないと気が狂いそうになるなんて
そんなことはありません。

大丈夫です。

まずは深呼吸してください。

禁パチブログ回りをするのもいいと思います。

自分で禁パチブログを作ってもいいし、
コメントを書き込むのもいいと思います。

とにかく何もしないというのが
一番良くないと思います。

やることが見つからなかったら
掃除がお薦めです。

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