禁煙 | 禁パチから自己改造へ

2010年01月31日

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ちょっと前にテレビ番組で観て気になったので
背伸びダイエットの本を買ってしまいました。
　　
　　
早速ペラペラとめくってみるとこれなら毎日の習慣にできると思いました。
　　
　　
しかもこの背伸びの効果はダイエットだけではないようです。
　　
　　
ストレス解消や鬱にもいいようです。
　　
　　
私の経験とこの本の内容から背伸びは
ある理由により禁煙にも有効だと思います。
　　
　　
方法も簡単だし何も準備する必要がないので
毎日の習慣にしてみることにしました。
　　
　　
パソコンに向かう時間が多い人は是非書店で手にとってみてください。
　　
　　
私は他の本と一緒に楽天で購入しました。
　　
　　
　
パチンコ依存もパチンコに行くのが毎日の習慣になってしまうので
やめるのにとても苦労すると思います。
　　
　　
肥満も基礎代謝が下がってしまって脂肪を燃焼しにくい体になってしまったことが
原因の一つになるそうです。
　　
　　
背伸びをするだけで楽に痩せられるとは思っていませんが
習慣として生活に取り入れることで自分を変えていけそうな気がします。
　　
　　
とても薄くて読むというよりも眺めるような本ですが
いろんなヒントをもらうことができたので良かったと思います。
　　
　　
うちのカミさんにも貸してあげました。
　　
　　
効果があったら報告しますね。
　　
　　
動画もありましたので貼っておきます。

ちなみに私が買ったのはこの本です。

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2009年11月02日

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タバコを吸わなくなって１年以上になる私ですが
もし自分のとなりにタバコを吸う人が座って
いきなりタバコを吸い始めたらきっと席を替わりたいと思うでしょう。　　
　　
　　
パチンコ屋さんの中だったらどうでしょう？
　　
　　
いやでもタバコを吸う人の隣に座ることはあると思います。
　　
　　
タバコ税を増えそうですが私は大賛成です。
　　
　　
ついでにパチンコ税も作ればいいのにと思います。
　　
　　
例えばパチンコは５円パチンコにして１円は税金とかね。
　　
　　
タバコもパチンコもお金にゆとりのあるお金持ちがたしなむ物で
貧乏人の私は税金を払ってくれる人たちに感謝したいと思います。
　　
　　

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2009年09月29日

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今日で禁煙してから１年が経ちました。
　　
　　
私は禁パチと禁煙は深い関係があると思っています。
　　
　　
パチンコ屋といえば自分がタバコを吸わなくても
自分の着ている服にタバコの匂いがしみこむので、
パチンコ屋には入りたくないという気持ちになります。
　　
　　
ところで禁煙するきっかけになったのは、
職場の同僚のヘビースモーカーが禁煙したことを知ったことでした。
　　
　　
それは私にとってはとてもショックな出来事でしたが
すぐに私も禁煙を決意しました。
　　
　　
禁煙パッチを買ったものの封を切っていません。
　　
　　
本当はタバコを吸いたいから吸っていたのではないということに
気がついてしまったからです。
　　
　　
誰かにタバコを吸わせることで儲かる人がいます。
　　
　　
その人達にとっては
タバコを吸った人の健康なんてどうでもいいのです。
　　
　　
タバコの害は十分に知っていますから
その人達は自分では吸いません。
　　
　　
そういうしくみなんだとわかった時に
絶対にタバコをやめてやると決意できたのです。　　
　　
　　
あれから１年が経ちました。
　　
　　
タバコをやめた結果はいいことだらけです。　　
　　
　　
もう二度とタバコを吸おうとは思いません。
　　
　　
禁パチはしているけど禁煙はまだという人は
是非禁煙することをお薦めします。
　　
　　

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2009年05月31日

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今日は世界禁煙デーだそうです。
　　
　　
去年の今頃私はパチンコ屋にいてタバコを吸っていました。
　　
　　
このブログでは禁煙のことも何度か話題にしてきましたが
今日も禁煙のことを書きます。
　　
　　
実は過去にも長期間禁煙をしたことはあったのです。
　　
　　
それも３年間です。
　　
　　
ところが忘年会でもらって吸ったたった１本のタバコが
ニコチン依存を呼び戻しました。
　　
　　
次の日には自分でタバコを買っていました。
　　
　　
今回はまだ７ヶ月ほどしか経っていませんが
禁煙して良かったと思えることばかりです。
　　
　　
パチンコもやめたのにタバコまでやめたら
ストレスがたまって大変だろうなんていう心配は
全くないというのが今の私の状況です。
　　
　　
最初からパチンコに行こうとは思わない人の何パーセントかは
パチンコ屋のタバコの匂いが嫌だという人もいるようです。
　　
　　
私もタバコをやめてしばらくしてから
その人がタバコを吸っている人かどうか
匂いでわかるようになりました。
　　
　　
パチンコ屋は是非タバコの煙を充満させておいて欲しいです。
　　
　　
そうすればタバコの匂いが苦手な人は近寄らないで済みます。
　　
　　
パチンコ屋でタバコを吸う時のことを想像してください。
　　
　　
指にタバコを持って口にくわえます。
　　
　　
その指はさっきまでパチンコのハンドルやパチンコ玉やメダルを
触っていた指ではないですか？
　　
　　
そう考えるととても怖いです。
　　
　　
タバコもパチンコもやめた私ですから
世界禁煙デーは大歓迎です。
　　
　　
世界禁ギャンブルデーも欲しいです。
　　
　　

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2009年01月02日

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昨日の記事にも書いた通りに
借金返済のための計算シートをExcelで作りました。

どうして今までこれを作らなかったのだろうと思います。

シートと言っても単純なものです。

左側から
日付：借金残高Ａ：借金残高Ｂ：合計：前回からの増減：スタート時からの減
という簡単なものです。

これを月２回の返済日と繰り上げ返済をした日に記入していきます。

これで繰り上げ返済への意欲がますます高くなってきました。

借金がなかなか減らないという人は是非真似してやってみてください。

無駄遣いを減らす効果もあると思います。

それにしてもタバコをやめて良かったです。

これも結局全く使わなかったので
誰かにあげようかなと思っています。

ニコチネル パッチ20 14枚

またタバコから開放されたので
寒い吹雪の中でタバコを吸わなくてもいいのがありがたいです。

健康と節約のためにもタバコをやめましょう。

さらにダイエットのお陰で
余計なおやつを買ったりすることもなくなりました。

お金をかけないダイエットもいいですよ。

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2008年11月09日

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昨日の記事への、ことぶきさんからいただいたコメントは
さまざまな依存症を考えるのに共通している部分だと思いました。

これがことぶきさんのコメントです。

【引用ここから】
初めまして、パチンコ依存で十数年とゆう年月を過ごしてしまった者です。何度リバしてしまったか．．．もう止めるなんて不可能では？と思い始めている自分がいます。なくてはならない物になってしまった物を切り捨てる辛さに立ち向かう事って出来るんでしょうか？何度も挫折を重ねてしまうと自分では、もう考えがまとまらなく、また時間ができたら、高揚しながら行く自分が見えます。パチンコの裏もいろいろ分かっているのに、誓っても誓っても、体がゆう事を効かない。
【引用ここまで】

なくてはならない物になってしまった物を切り捨てる辛さに立ち向かう事
この部分が依存症の共通の部分だと思います。

私がタバコをやめようとした時に全く同じことを考えていました。

タバコは百害あって一利なしのしろものだということは十分に分かっていて
それでもタバコはやめられないだろうと諦めていましたから。

しかしラッキーなことに
タバコを吸う事ができない３日間を過ごす必要に迫られました。

その時私の頭の中にあったのはニコチンを体に入れない辛さに
立ち向かうことができるのかという大きな不安でした。

でもこの本にであったお陰で
タバコを吸うことの馬鹿馬鹿しさが十分に納得できたのです。

その日からすっぱりとタバコをやめることができました。

自分が依存しているものをやめるには
十分にやめることを納得することが
とても大事だと考えています。

さて本題のパチンコの話に戻します。

なくてはならない物になってしまった物を切り捨てる辛さ

私もこの辛さは痛いほどわかります。

今続いている禁パチの前には
何度も誓っては数日でその誓いを反故にしていましたから。

今年の１月頃はまさしくパチンコをやめるなんてできないと
もう諦めていた頃です。

でもやめられました。

もう借金を増やすことができなくなったからです。

底つき感を十分に感じました。

それでもどうにかして
パチンコに行くお金が作れないものかと
考えていました。

まだその時点ではパチンコをやめることに
納得したとはいえない状態でした。

私はそこでこのブログを書き始めることにしたのです。

パチンコに行かなくい時間をどうにかしてつぶしたかったので
パチンコに行かない日々を綴るブログを書くことを思いついたのです。

その時の私にはもう一つの願いがありました。

このブログを書き続けることで
パチンコ依存で苦しむ人の役に立ちたい
という願いです。

だからハンドルネームを禁パチ地蔵としたのです。

なくてはならない物になってしまった物を切り捨てる辛さ

これに立ち向かうことはできます。

それは自分を信じることです。

自分をとことん大切に思うことです。

自分を大切にできるから他の人も大切にできます。

そのことが実感としてやっとわかってきた地蔵です。

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2008年10月30日

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詳しいことはこちらのダイエットブログに書きましたが
昨日はかなり長い時間病院におりました。

そこで私と同じように手術の順番を待っていた人がいたのですが
その方は気の毒にもニコチン依存のために何度も
病院の外まで喫煙に行っていました。

１ヶ月以上前は私もそうでしたから
その気持ちはよくわかります。

他の人の依存行動を見て
改めて禁煙して良かったと思いました。

さて、まだタバコに未練がいっぱいある人のために
タバコをやめて良かったことを
ここにリストアップしておきます。

○タバコを吸える場所を探さなくても良い
○体調がとても良い
○３分の隙間の時間に何か仕事がやれる
○車の中がヤニ臭くなくなった
○ライターを持ったか確認しなくても良い
○タバコの火の後始末を考えなくて良い
○家族からタバコ臭いと言われなくなった
○口臭を気にしなくてよくなった
○ひと月で１万円近く小遣いが増えた

禁煙が成功した後の自分の姿を
はっきりとイメージできると
禁煙が辛くなくなると思います。

理屈でタバコの害とか知らない人は
ほとんどいないはずです。

ところが理屈で分かっていても
タバコはやめられません。

私は今までとことん騙されたことに気づいて
本当に馬鹿らしくなってタバコをやめました。

理屈で「タバコは体に悪い」と教え込んだのではなく
「今までタバコに騙されていたことが悔しい」
という感情が私のタバコをやめさせました。

まだタバコをやめられない人は
騙されていることを知らないのでしょうか？

それとも騙されていることを承知で
ニコチンの奴隷でいることを選ぶのでしょうか？

ニコチン依存もギャンブル依存も
同じ依存症ですから似ている部分があると感じています。

タバコは確実に体を蝕み命を縮め
さらにニコチンの奴隷にします。

ニコチンの奴隷も
パチンコの奴隷の同様に哀れです。

浮いたお金は借金の繰上げ返済にあてています。

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