583日目 病院に行った後にこんな事をしてました
2010年02月09日
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昨日はブログとSNSにたくさんのお見舞いのメッセージをいただき
ありがとうございます。
お陰様で私は元気です。
昨日のことを書きます。
８時から診察をする近所の個人病院に行くために
７時４５分頃家を出ました。
前日の日曜日に38.2℃の熱で一日中寝ていたので
念のために受診してから仕事に行こうと思っていたのです。
病院に着くと３、４人の患者さんがすでに待合室にいました。
看護師さんから問診を受け診察の前に
インフルエンザの検査をしてもらうことにしました。
実はインフルエンザにかかった人が私の周辺にいたので
ひょっとしたらそうかもしれないと思っていたのです。
さらに体温計を渡されて検温をすると36.5℃でした。
いよいよ先生から診察を受けると
やっぱりインフルエンザの反応が出ていました。
このまま自分の熱が下がったからと言って
職場に行っていたら迷惑をかけるところでした。
お医者さんのおっしゃる通り金曜日から出勤するむねを
勤務先に連絡をしました。
薬局でタミフルと解熱剤をもらいましたが
解熱剤は熱がなかったら飲まなくていいですよとのこと。
家に帰った私はパソコンに向かって
googleカレンダーを開きました。
職場に行ったらやる予定だったものを削除して
家でできる仕事に書き換えました。
しばらくすると少し気温が緩んできたので
屋根に積もっていた雪が滑り降りてきて
お隣さんの家の駐車場まで雪崩こんでいました。
それをせっせと片付けました。
時間にすれば２０分ぐらいだったでしょうか。
これはインフルエンザの人がすることではないですね。
さて、
誰にも邪魔されずに自由に使える時間が手に入った私です。
ここぞとばかりに時間の貯金をしようと思っています。
すでに一つの案件を処理できました。
やっぱり誰にも邪魔されない環境は素晴らしいです。
稼ぐぞー！
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576日目 今やれば楽になる
2010年02月02日
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やらなければならないことを先送りしてしまう悪い癖を
なんとか治そうと思っています。
いつかはやらなければならないことだということは
十分にわかっているのに取りかかることができない。
そうやって先送りした結果は後から自分を苦しめていました。
自分はどうして先送りしてしまうのかを考えてみると
今やらなくてもなんとかなるだろうという見通しの甘さがあります。
そこで本当に今やるべきことから逃げている場合なのかを
２ヶ月くらい先までスケジュールから逆に考えてみると
かなりの仕事量があることがわかりました。
ちなみにスケジュールを洗い出すのに使ったのは
googleカレンダーです。
今はこのgoogleカレンダーで４週分のスケジュールを
A5サイズに印刷してそれをA6の手帳がわりのノートに貼っています。
私の仕事はいつもパソコンを使っているわけではないので
手帳がとても役に立ちます。
それで先日、今まで週の始めを月曜日としていたのを
日曜日にしてみました。
すると日曜日はその週の準備をする日だと思えるようになってきました。
たったこれだけのことで、日曜日を無駄にするのはもったいないと
思えるようになりました。
日曜日やその前の土曜日こそ、仕事の段取りをしっかりするようにしておけば
平日に仕事に追われないで済むのではないかと考えたのです。
家でやれる準備というのは結構ありますし、
プランニングは家でも十分にできると思いました。
先送りが自分を苦しめ
先取りが自分を楽にする
そう思ってがんばります。
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575日目 したいことを書き出そう
2010年02月01日
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パチンコをやっていた頃は
「忙しくて時間がないからできない」と言うのが決まり文句でした。
仕事が忙しくてもパチンコをする時間はあるのに
忙しくて時間ができないと言っていたのは私です。
その頃の悪い癖がなかなか抜けなくて
やりたいことや、やるべきことに手をつけることが億劫になっていました。
そこでやりはじめたことは
手帳のかわりに使っているＡ６サイズのノートに
その日にやりたいと思っていることを丸で囲みながら書き込むことでした。
丸い風船に書き込んで浮かばせているイメージです。
この丸の大きさはやりたいことや、やるべきことの
重大で大小適当に大きさを変えます。
それでそれができたら大きく×を書きます。
結局その日にできなかったら大きく→を書きます。
全体をながめては
ああ今日もよくやったなーって思うのです。
やるべきことに追われているのはつまらないです。
やりたいことをするために時間を有効に使いたいと思います。
時間の割り振りはgoogleカレンダーでやっています。
４月になったらドコモのアンドロイド携帯を買おうと思っているので
さらに便利に使えると思っています。
自分が本当にやりたいことをやるために
やりたいことを書き出すのは効果的です。
TODOリストとは似ているようで違います。
あなたはどんな方法でスケジュール管理をしていますか？
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573日目 攻めの禁パチ
2010年01月30日
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給料日の後の週末という人が多いのではないでしょうか？
この週末にフラフラとパチンコ屋に行ってしまうのではないだろうかと
パチンコの誘惑がちょっと心配になっている人もいると思います。
そんな時はどうしたらいいのでしょう？
まず最も大事なことは禁パチを我慢で続けるのではなくて
なぜパチンコに行かないことに決めたのか自分で十分納得しているか
自分に問いかけてください。
我慢では禁パチを続けることはかなり辛いはずですし
いつスリップしてしまうかわかりません。
パチンコをやめる決心をしたのはあなたです。
これから自分らしく生きるためにパチンコをやめることが必要だから
パチンコをやめることにしたのではないですか。
さて、
それではパチンコに代わるものを探す必要があるのでしょうか？
私は「いいえ」と答えます。
パチンコをやめて正常な金銭感覚が戻ってきて、
仕事や遊びの活動の意欲も感性もだんだん普通になってくると
パチンコに代わるような気晴らしは必ずしも必要ないことに気づきます。
パチンコをやめたお陰でできた時間を
スキルアップなどで自分を磨いたりする時間などに積極的に生かそうとするのが
私の考える攻めの禁パチです。
パチンコをやらないことでできた時間が暇で怖いのではなくて
前々からその時間がくることを心待ちにできるようになったら
かなり自分が変わったことがわかると思います。
皆さんにとって良い週末になりますように。
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570日目 前向きの苦しさを選ぶ
2010年01月27日
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やるべきことから逃げているのにもエネルギーを使いますし、
いよいよ逃げられないところに追い詰められた時の焦りはかなり苦しいです。
しかもその苦しさは先送りするほどに大きくなります。
それなら「今できることをやった方が後々のためにいいのだ」
と自分を納得させて動き出す必要があります。
考え始めるのではなくて行動に移すのです。
アイデアをまとめるという課題があるのなら
紙に手書きで書いたものかパソコンのデータなど
形になっていなければなりません。
さていざ行動に移してみると
そんなに難しいことではなかったということもよくあります。
見通しがきかない場所でずっと遠くを眺めているよりも
少し先まで歩いていくと道が見えてくるという感じでしょうか
とにかく逃げずに向かうことにしたほうが結局は疲れないのですよね。
そういうふうに着々と仕事をこなしていく人もいます。
私の場合はそれが苦手なんです。
暇をみてはコツコツとやっていくというのがとても苦手なんです。
どちらかというと一気に取りかかって片付けてしまおうとするのです。
やっぱりスケジュール管理をしっかりしたいと思います。
もし暇があったなら時間を貯金したいと思います。
早速今日から手帳を使って改善していきたいと思います。
自己改造にお金はかかりません。
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498日目 今週もかなりキツイですが
2009年11月16日
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月曜日からこんなにくたびれてしまってどうするのという感じです。
ここでくじけてしまってはだめなので
しっかり歯を食いしばってがんばります。
まずは朝型の生活に戻そうと思います。
最近は睡眠時間を減らしすぎていました。
反省します。
体調管理が今一番必要なことのようです。
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466日目 自分を変えるための道具
2009年10月15日
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さて私は変わるんだという気持ちになっても
それが具体的な行動として実行できなければ
何も意味がありません。
ではどうすればいいのでしょう。
私は３冊で１００円のＡ６判のノートを
手帳代わりにして使っています。
この手帳が自分をコントロールしてくれる
大事なアイテムになっています。
この安いノートをどんどん湯水のように使います。
毎日必ずやるのがその日にやるべきことを書き出す作業です。
これはリストにはしません。
いわゆるＴＯＤＯリストという奴ですが
パソコンでリストを作っていた時もあったのですが
やっぱり手書きに戻りました。
どこでもすぐにチェックできないと駄目なのと
私の場合はデスクワークをしている時間の割合が少ないために
パソコンで管理をするのは向いていないと分かったからです。
朝、Ａ６ノートの新しいページをめくって
罫線の外に６桁の数字で日付を入れます。
今日なら０９１０１５と書き込みます。
その後は今日やるべきことを
仕事のこともプライベートのことも
丸を書いた中に書き入れます。
この時丸の大きさはその事柄の
重要性や自分のストレスの大きさで変えます。
そしてその内容が終わったら
思いっきり×印をつけます。
×印がつくたびに
「よしいいぞ」と自分を励まします。
どうしてもやれなかったものは
矢印→をつけて明日以降に持ち越しになります。
このノートはいつも自分の近くにおきます。
私はウエストポーチの中に入れてあります。
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禁パチを応援します
気がついたらもう５０歳。家のローンも、子供の教育費もあるのにパチンコをやっている場合じゃなかった・・・でも仕事のストレスに負けて・・・誘惑に負けて・・・もちろんパチンコでも大負けして・・・このままでは人間を止めなきゃいけないと禁パチを決意しました。禁パチは一人では辛いもの。だから一緒に禁パチしませんか？
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