2008 7月 | 禁パチから自己改造へ

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日記とは呼べないようなものを毎日書いていますが、これが禁パチにも役立ちます。

パチンコにのめり込んでいた頃は、
毎日のストレスを紛らわすのに精一杯で
全くのその日暮らしだったのです。

ですから、手帳も真っ白けで
毎日ただなんとなく流されていました。

自分らしい時間の過ごし方とは掛け離れた
暮らしを続けていました。

何に記録するのかと言えば、
１００均で買った３冊で１００円のＡ６ノートです。

誰かに見せるわけではないので
きれいに書こうなんて全く考えていません。

自分がどんな時間の過ごし方をしたか、
その時間は自分にとってどんな価値があったのか、
振り返ってみるのにとても効果があります。

１ページの真ん中に縦線を書きます。
次にその線の左側に予定を書きます。

線の右側には記録を書きますが、
予定と違った時だけ書くようにしています。

そうすることで次の予定が入っていない場合
新しく予定を追加したり予定どおりいかなかった場合に
対応することができます。

予定だけ、記録だけの片方ではなく
同じページに予定と記録を書くことで
自分を主体的に行動させることができます。

時間が欲しいと思ったら
プランニングは欠かせません。

一日の行動を決めるのは自分です。

１００円で３冊のノートでこれができるので
とても助かっています。

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24日目　旅行に行ってパチンコのことなど全く考えない

2008年07月30日

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ちょっとした旅行に行っていたために
普段とは違って夜の更新になりました。

正確には丸一日よりもずっと長いのですが、
パチンコのことなど微塵も考えなかったことが
とても不思議です。

旅行に行っていたから
当たり前といえば当たり前なのですが、
パチンコのことを考えなくて済んでいたことが
とても嬉しいことです。

パチンコのことを考えない日々が続けば
どんなに自由だろうかと考えます。

パチンコをしたいという気持ちはほとんどなくなったのですが、
いつかまたしたくなるのではないかという不安はあります。

こんな不安が付きまとっている間はまだまだ
パチンコから自由になっていないのだと思います。

誰からパチンコのことを話題にされても
「最近は全くしていないから・・・」
「お金がないから・・・」
とさらっと話をそらせるようになりました。

今回は半分仕事のような旅行だったので
これが自分の楽しみのために旅行だったとしたら
もっと良かったと思います。

お金にゆとりができるようになったら
好きなところに旅行に出かけてみたいと思います。

旅行を励みにして仕事をがんばるという
そんな気持ちを持ったのも久しぶりでした。

普段の日常と違う環境に自分を
置いてみるというのは

自分をじっくり見つめると
いい機会だと思いました。
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23日目　高すぎる授業料

2008年07月29日

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カードの支払い金額のお知らせというメールが
届きました。

１０万円を超えている。！！！

一瞬石になって固まった私です。

借金の怖さは後からやって来るようで
この借金は１ヶ月前の利用額です。

支払いのために何とかお金を用意しなきゃ。

パチンコ依存症を学ぶのに払った
高すぎる授業料です。

だからこの経験を無駄にするわけにはいきません。

借金を作ったのは確かに
この大馬鹿者の自分です。

死ぬまでこの馬鹿とつきあっていかなきゃなりません。

１ヶ月前の自分を目の前において
いくらお説教をしたところでどうにもならなかったでしょうね。

それがパチンコ依存症の怖いところです。

全く聞く耳持っていませんでした。

パチンコを止めようか迷っている人へのメッセージ。

借金ができたら迷わず止めるべきだと思います。

借金は身を滅ぼします。
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22日目　子どもと遊ぶ時間ができた

2008年07月28日

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子どもにとっても駄目な親父だったと今更ながら反省しています。

休みの日はもう長いときは８時間以上パチンコ屋にいましたから、
子どもと遊ぶなんて考えてもみなかった馬鹿な男です。

そんな私が昨日は２人の子どもをプールに連れて行きました。

子どもは１００円、私は３００円
それだけで十分に楽しめました。

帰りにアイスを買ってあげると
それだけで大満足の様子でした。

一番満足していたのは私なんだと思います。

休みの日パチンコで過ごす時間はあっても
子どもと遊ぶ時間がなかった私。

そういえば長女がお父さんの存在感が薄いと
いうようなことを言っていました。

挽回します。

鬱陶しいくらいに挽回します。

昨日はさらに子ども会の行事で
少し仕事らしいことをさせてもらいました。

仕事をしなければならないのではなくて、
させてもらえることってありがたいことだと
最近気が付きました。
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21日目　変わるのが怖かった

2008年07月27日

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禁パチを始めるのは意外と勇気が必要だったりします。

すでに何度か禁パチに挫折したことのある人は
特にそうだと思います。

どうせまたすぐにパチンコ屋に行ってしまうだろうって
自分に自信が持てなくなっています。

何でもそうなのでですが
昨日までやっていた習慣を変えるには
少し勇気が必要な気がします。

自分が変わってしまうのが怖かったりするのです。

そして挫折した時の自分を想像したりします。

禁パチもやっと３週間が過ぎました。

どうやってパチンコをする時間を作ろうか
どうやってパチンコをするお金を作ろうか

そんな悩みから開放された気分は
なんとも言えず気持ちのいいものです。

お財布にいくら入っているかなんて
見てみることもなくなりました。

その日必要とするお金以外は入れていませんから

特に買い物がなければ１０００円くらいしか
お財布には入れていません。

もし、禁パチをしたいけど
できるか自信のない人は
何度でも挑戦するべきだと思います。

たとえ失敗したとしても
パチンコを止めていた期間だけは
時間もお金を減らないですむわけですから。

一緒にがんばりましょう。
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20日目　毎朝1分で人生は変わる

2008年07月26日

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朝のブログ更新のお陰でパチンコのことを考えることが
ほとんどなくなりました。

夜の更新のパターンだと
「なんとか今日もパチンコに行かずにすみました。」
なのですが、私のパターンだと

「今日もパチンコには行きません。」となります。

「目標は小刻みにしたほうがいい」とよく言われます。

これから一切パチンコはやりません。というよりも
「今日一日はパチンコに行きません」の方が
ハードルは低いので取り組みやすいと考えます。

毎日「今日もパチンコには行きません」を
自分に言い聞かせます。

初めの頃は自信が持てなくて
本当に行かないですむだろうかと考えますが
それが１日１日続いていくと励みになれます。

「自分はどうしようもない駄目な奴」だと
自分のことが完全に嫌いになっていたのが
少しづつ変化してきました。

決して大げさではなくて
これからの人生を変えていけるような気がします。

実は今日の記事のタイトルの本があるのです。

私が偶然やっていたことが実は禁パチにも大変
有効であることがわかりました。

本屋さんでこの本を手にしたら
ちらっとめくってみてください。

ちなみにこの本の内容はこうなっています。

仕事、語学、資格勉強、ダイエット、禁煙…何でも効きます。
「やる気」に火をつける達人が伝授する、人生を好転させるカンタンな方法。

毎朝1分で人生は変わる

今日は子供会の行事とかイベントがたくさんあって
休みの日なのにかなり忙しいです。

これを書くまえも６時に朝仕事を一つ終えてきました。

夏の夕涼みにパチンコというよりも
もっと楽しいことを見つけたほうがいいです。
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19日目　前向きな自分をつくる

2008年07月25日

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少し前に雑誌の書評を読んで良さそうだったので
この本を買っておいたのですが、
忙しくて読む暇がありませんでした。

脳と気持ちの整理術

やっと本を読むくらいのゆとりができたので
少しずつ読み出してみました。

この本の著者の築山節（つきやまたかし）さんは
脳神経外科の専門医です。

むずかしいお話かなと思ったらとてもとっつきやすい。

パチンコ依存症と全く関係ないような本なのですが
依存症に悩む人にとってはとても参考になるのではと思っています。

この本の帯がなかなかいいです。

気持ちがやすらぐ、仕事がはかどる
前向きな自分をつくる！

○「見えない敵」が脳を混乱させる。

○明日には「明日の私」がいる。

そんなキャッチコピーが書いてあるのですが
私のような依存症の人にとって大事なことは
前向きになれる自分をつくることだと思います。

ところがなかなか前向きになれない・・・
不安やイライラが襲ってくる・・・

脳が混乱しているようです。

気持ちの整理ができていないようです。

まさに今の自分にぴったりの本でした。
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